健康のために

早すぎる死を避けるために
アンドルー・ワイル博士の本から
｛国立精神衛生研究員、ハーバード大学植物学植物
館の民族精神薬理学員となど勤める。
その実践的研究から代替医学、薬用植物・変性意識
治癒論・の一人者となる。｝
私はワイル博士は最も尊敬する人です。
ワルイ博士の友人で４０歳になる人がとうとうガタがくる年令
を迎えなければならないと,嘆息し、人間のからだってのは
保証期間が４０歳だと思うね」と彼はそう言った。
博士は人間の体はかなり長くもつように出来ていると思うと
博士は答えた、
友人がそう思えるわけは、彼の友人男女が皆倒れているのでそう
思えたのでしょう。
友人が皆具合が悪いと次は自分かと思えてくるのです。
最近やたらと病気が多いが博士はそうした病は回避できるものと信じている。
それらの病気はライフスタイルからくる病気なのですという。
博士は｛八週間プログラム｝をつくりそれを実行していただきたい
というのです。
私は今までただ読むだけで、これからは真剣に実行したいと思います。
八週間プログラムを生活の一部にくみこめて、健康の危機に対して
常に先手をうっておくことですと博士は言われます。
*人間の三大要素とは
人間は身体性・精神性・霊性と三つの要素からなっています。
健康は必然的にその三要素すべてにかかわっています。
*第一週　プログラム見ると
　どんな、プロジェクト(課題）があるか、
　ダイエット(食生活）エクササイズ(運動習慣）を如何考えたらいいか
　答えはすべてこのプログラフにあるのです。
　安全で効果的なサブリメント(栄養補助食品）について
　メンタル／スピリチェアル(精神的/霊的）なエネルギーを高める方法
*第一週は
　食品と冷蔵庫の中身を点検し、健康に良くない食品を捨てることから
　はじまります。
　なかなかそれは厳しいことです。
　オリーブ油でも古くなったものは捨てる
　手元にエクストラバージンオイル(一番搾りが無かったら、直ぐに
　買って使います
　健康食品の低温搾りのキャノーラ油（カノラ油，ナタネ油の一種)を使う
　第一週はダイエットのことについてのお話があるので、長くなります。