ハーブとアロマと癒しの日々

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私は最近便秘症に悩んでいます。

何とかこの習慣を治さなければならないと思うのです。
ある本を見ますと便通は一日一回を標準とする
医学てきには便が排出しにくい異常な状態で3日以上
ない場合をいう。
便秘をすると、肩こりや頭痛や高血圧などの、原因にもなります。
専門家は下剤はなるべく飲まないでくださいといいますが
飲まずにはいられませんね。
食事療法を薦められます。
食事は腸に刺激を与えるので、植物繊維、脂肪食、冷たい水
牛乳が排便を促し進められ特に起床時の水、牛乳は有効です。
ビタミンUは解毒作用があり、胃腸の調子を整えるという
キャベツ、ブロッコリ、セロリ青海苔、含まれています。
キャベツはジュースでとるといいらしいのです。
その他いろいろありますが、難しいことをしても、つかれるので
麦ご飯やオートミール、ひじき、大豆、野菜、芋類、海草を積極的に
とることです、
私はリンゴを食べているのですがリンゴもききめがあるようです

昔ハーブティの先生の話ですが、その先生はバラのハーブティを
飲むと下痢をするといって悩んでいました。人によっていろいろあり
ますね
昔の子育て時代の経験ですが、
小さい子供がひきつけをおこしたときは、その原因は便秘のようでした。

拍手 有難うございました

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